Kunci sukses diet secara efektif, apa saja?

Ada banyak sekali tips diet yang muncul setiap harinya. Semuanya menjanjikan penurunan berat badan dengan jumlah banyak namun dengan waktu singkat. Karena banyaknya pilihan tersebut, kamu seringkali merasa bingung memilihnya.

cara-diet-sehat-dan-efektif

Nah daripada kamu bingung, inilah cara paling efektif, sederhana dan jitu untuk turunkan berat badanmu.

  1. Hindari konsumsi makanan olahan

Cara ini perlu kamu lakukan karena makanan olahan kaya akan lemak, kalori dan gula tambahan namun rendah nutrisi. Zat pengawetnya bisa membuat orang menjadi adiktif sehingga akan membuat seseorang mengalami penambahan berat badan ketika mengonsumsinya. Maka dari itu jika kamu ingin diet, maka kurangi konsumsi makanan olahan.

  1. Kurangi konsumsi karbohidrat olahan

Sebaiknya kurangi asupan karbohidrat olahan kareana dapat membuat serat dan nutrisi hilang. Hasilnya, kamu hanya mengonsumsi zat pati yang justru dapat menambah berat badanmu. Sehingga jika kamu ingin langsing, maka sebaiknya kurangi konsumsi karbohidrat olahan. Gantilah dengan kacang-kacangan, biji-bijian atau karbohidrat sehat yang lainnya.

  1. Perbanyak minum air

Air merupakan salah satu sumber minuman alami yang membantu seseorang mengeluarkan racun dari dalam tubuh dan juga mengurangi asupan kalori.

  1. Kurangi Porsi Makan

Tentu saja akan sangat sulit bagi Anda untuk mengurangi porsi makan. Oleh karena itu, kamu bisa menyisihkan setengah porsi makanan dari piring langsung. Tetaplah makan dengan porsi yang lebih kecil.

  1. Perbanyak Buah dan Sayur

Jika kamu serius ingin menurunkan berat badan, maka perbanyak makan buah dan sayur . Kamu bisa mengganti cokelat dengan buah atau keripik kentang. Dengan begitu tak hanya berat badan kamu yang turun namun tubuh juga mendapatkan nutrisi sehat.

  1. Tingkatkan Waktu Olahraga

Jika kamu memiliki jadwal olahraga yang rutin, maka saatnya menambahkan waktu dan porsi berolahraga. Bagi kamu yang tak memiliki jadwal rutin, maka segeralah datang ke gym. Cobalah untuk menggunakan elliptical trainer, ini akan membantumu mengurangi berat badan dan juga badan akan terasa lebih bugar.

Melakukan cara di atas secara konsisten akan membuat berat badanmu menurun secara perlahan. Cara lain bisa konsumsi fiforlif dengan membeli di agen resmi yang jual fiforlif di internet.

3 weeks ago