Dasar-Dasar Menetapkan Sasaran Kebugaran

beritateknokers.com merupakan media online yang mempunyai visi “Media Informasi Terpercaya”. Dengan misi menyediakan informasi terbaru seputar dunia teknologi, gadget, smartphone, social media, komputer dan seputar teknologi Politik Olahraga Sosial dan lainnya yang di himpun dari berbagai sumber yang bisa dipercaya dan dipertanggung jawabkan.

Apakah Anda orang yang berorientasi pada tujuan? Jika ya, maka Anda mungkin tahu bahwa semua orang sukses dalam hidup mengetahui dasar-dasar menetapkan dan mencapai tujuan mereka. Jika Anda ingin mencapai hidup yang sehat, maka menetapkan tujuan kebugaran seharusnya tidak berbeda dengan apa pun yang Anda lakukan.

Pengertian Kebugaran Jasmani, Manfaat, Unsur, Tujuan, dan Bentuk-Bentuk  Latihannya - Ragam Bola.com

Menetapkan tujuan kebugaran memberi Anda motivasi dan mendorong Anda untuk sukses jangka pendek atau panjang. Penetapan tujuan membantu Anda memperoleh pengetahuan yang diperlukan untuk mencapainya. Jika Anda merencanakan dan mengatur waktu Anda untuk berolahraga dan makan makanan yang tepat, Anda akan mendapatkan yang terbaik dari upaya Anda.

Menetapkan tujuan kebugaran yang jelas juga akan mengukur kemajuan dan memberikan akuntabilitas. Membuat diri Anda bertanggung jawab akan membantu Anda melewati hari-hari yang penuh tantangan (seperti memesan pizza di tempat kerja). Kepercayaan diri Anda akan meroket saat Anda mempelajari lebih lanjut tentang kemampuan Anda.

Hal pertama yang perlu Anda lakukan saat menetapkan tujuan kebugaran adalah memiliki visi ke mana Anda ingin berada sebulan dari sekarang atau setahun dari sekarang. Visi Anda tentang diri Anda harus didefinisikan dengan jelas.

Misalnya, tujuan jangka pendek yang baik adalah “Saya ingin kehilangan 8 lbs dalam satu bulan”. Kemudian pisahkan tujuan Anda menjadi target yang lebih kecil sehingga Anda dapat dengan mudah meminta pertanggungjawaban diri sendiri untuk menyelesaikannya.

Saat menggunakan contoh penurunan berat badan ini: Anda ingin menetapkan tujuan mingguan untuk bulan itu untuk kehilangan 2 pon seminggu. Kemudian tuliskan langkah-langkah yang diperlukan untuk menurunkan 2 lbs seminggu. Gunakan langkah-langkah ini sebagai rencana Anda untuk sukses.

Memiliki sikap yang baik memiliki dampak besar pada penetapan dan pencapaian tujuan Anda. Anda harus realistis dengan diri sendiri dan memikirkan apa pun yang akan menghambat Anda untuk menurunkan berat badan.

Sadari tantangan perilaku apa pun yang mungkin Anda hadapi sebelumnya. Ini akan memberi Anda pola pikir untuk menyerang masalah apa pun yang mungkin Anda temui selama jalan menuju kesuksesan. Misalnya, jika Anda suka makan di luar bersama rekan kerja, cobalah untuk merencanakan pesanan Anda jauh-jauh hari agar Anda makan dengan bersih dan sehat untuk makanan tersebut.

Memimpin gaya hidup sehat sebagian besar tergantung pada keterampilan manajemen waktu Anda. Kebanyakan orang gagal karena mereka sering memiliki keterampilan manajemen waktu yang buruk dan kurangnya ketekunan. Merencanakan latihan dan makan Anda sebelumnya akan menentukan keberhasilan atau kegagalan.

Keluarga Anda tidak boleh ketinggalan dari rencana Anda. Jangan mengesampingkan keluarga Anda. Jika Anda merencanakan latihan Anda selama kewajiban keluarga, Anda membuat diri Anda gagal. Cari tahu waktu yang dapat Anda kendalikan (seperti bangun lebih awal) dan gunakan waktu itu untuk merencanakan latihan Anda.

Saya yakin seseorang berkata, “Hidup yang penuh dengan pekerjaan benar-benar busuk”, atau semacamnya, sangat benar. Manfaatkan kesenangan hidup: atur hari curang seminggu sekali untuk makan apa pun yang Anda inginkan. Memiliki hari tanpa aturan memberikan istirahat mental yang diperlukan untuk melanjutkan tujuan kebugaran Anda.

Buat daftar kebugaran yang harus dilakukan untuk hari itu. Tuliskan setidaknya tiga hal yang ingin Anda lakukan yang akan membantu Anda melanjutkan gaya hidup kebugaran baru Anda.

Ini akan membantu Anda mengatur nada untuk hari itu. Menurut pendapat saya, menuliskan tujuan kebugaran Anda memberikan kesepakatan mental dengan diri Anda sendiri untuk menyelesaikan tujuan tersebut.

Setelah Anda mempelajari dasar-dasar menetapkan tujuan kebugaran Anda, Anda akan dapat secara efektif menjalani kehidupan kesehatan dan kebugaran. Ini akan lebih realistis bagi Anda dan Anda akan segera menjadi ahli dalam mencapai tujuan Anda menjalani hidup sehat yang dipenuhi dengan energi baru yang akan Anda sukai.

3 days ago